Logo

Terapeutiska tjänster

Jag erbjuder skräddarsydd terapi för både individer och par. Individuella sessioner fokuserar på långsiktig personlig utveckling och förändring, medan enstaka terapisessioner ger omedelbart stöd för specifika utmaningar. Parterapi hjälper till att stärka den emotionella anknytningen och förbättra kommunikationen. Antalet sessioner beror på din unika situation och de mål du har för en meningsfull förändring.

Låt oss ses över Zoom så att du kan berätta vad du behöver stöd med. Under en kostnadsfri 15-minuters förkonsultation ställer jag frågor för att få en tydlig bild av dina behov och mål. Vi diskuterar vilken terapeutisk metod som passar dig bäst, om tiden är rätt för terapi och om du är redo för en förändringsprocess. Dessutom går vi igenom paketlösningar, priser, betalningsalternativ och vad terapiprocessen innebär.

Jag ser fram emot att få träffa dig!

Tjänster och priser

​Priserna varierar beroende på vilken typ och omfattning av terapi som passar dina behov. Vi går igenom detta tillsammans vid vårt första samtal för att säkerställa att du känner dig trygg och välinformerad.

  • Som din terapeut skapar jag en trygg och empatisk plats där du kan utforska dina tankar, känslor och bekymmer utan rädsla för att bli dömd. Vi arbetar tillsammans för att identifiera och förstå de känslor och utmaningar du står inför.

    Jag erbjuder vägledning och stöd för att hjälpa dig att utveckla strategier för att hantera svårigheter och göra positiva förändringar i ditt liv. Genom öppna och konfidentiella samtal är mitt mål att stärka dig så att du kan navigera livets upp- och nedgångar med större motståndskraft och självinsikt.

    Ditt välmående är i fokus under våra samtal, och jag är engagerad i att stötta dig på din resa mot personlig utveckling och emotionell läkning.

    Priser (60 minuter per session): 4 999 SEK/5 sessioner eller 9 499 SEK för 10 sessioner

  • Utöver regelbundna samtal, som oftast sker över flera möten, erbjuder jag även en unik metod kallad Singel-sessions terapi (SST). Forskning visar att 70–80 % av klienterna finner att den första sessionen är till stor hjälp. SST kan ses som en form av egenvård där du snabbt får effektiva lösningar på vissa akuta och avgränsade problem som har uppstått.

    Det är viktigt att närma sig SST med rätt inställning – inte med samma förväntningar som vid traditionell terapi med flera sessioner. Jag behandlar varje SST-session som om den vore den sista, med fokus på att ge meningsfull hjälp på ett effektivt sätt. Det centrala i SST är att snabbt komma till kärnan av dina problem. I SST ligger inte alltid relationsdjupet i första hand, men det är avgörande att vi snabbt identifierar det som verkligen spelar roll.

    Bästa praxis inom SST börjar med att du fyller i ett detaljerat intagsformulär innan din session. Detta formulär innehåller frågor som hjälper dig att reflektera över vilken specifik hjälp du önskar, vare sig det handlar om att hantera emotionella eller beteendemässiga problem, få klarhet, fatta viktiga beslut eller bara diskutera dina bekymmer.

    SST erbjuder effektivt och klientcentrerat stöd, med målet att ge dig snabb och meningsfull hjälp med dina aktuella utmaningar. Det kan vara den enda session du behöver, men det utesluter inte möjligheten till fler sessioner om så krävs – SST kan även fungera som ett första steg in i ett längre terapeutiskt arbete om du finner det gynnsamt.

    Pris (90 minuters session): 1 499 SEK

  • I mina samtal med par använder jag Emotionellt Fokuserad Terapi (EFT) som en värdefull ram för vårt arbete. EFT är en mycket effektiv metod som fokuserar på de känslomässiga banden inom en relation. Den hjälper oss att utforska och förstå de underliggande känslorna som driver konflikter och skapar distans mellan partners.

    Genom EFT fördjupar vi oss i de emotionella behoven och anknytningsmönstren i er relation. Vi arbetar tillsammans för att identifiera samspelsmönster som kan orsaka oro eller missförstånd och utvecklar strategier för att skapa en tryggare känslomässig kontakt. EFT ger oss en strukturerad och evidensbaserad metod för att förbättra kommunikationen, stärka den känslomässiga intimiteten och skapa varaktiga, positiva förändringar i ert partnerskap.

    Genom att integrera EFT-tekniker och principer i våra sessioner kan vi bättre adressera de grundläggande emotionella utmaningar som kan påverka er relation. Denna metod hjälper oss att bygga ett starkare och mer motståndskraftigt band mellan er, vilket skapar en djupare förståelse, ökat förtroende och en kärleksfullare relation på vägen mot en mer hälsosam och givande framtid tillsammans.

    Priser (75 minuters sessioner): 6 495 SEK/5 sessioner eller 12 499 SEK/10 sessioner (8-20 sessioners behövs vanligtvis för att uppnå en mätbar skillnad).

Din terapiresa med Mind the Mind: En steg-för-steg-guide

Mitt mål med Mind the Mind är att skapa en trygg och smidig upplevelse för dig när du påbörjar din terapiresa mot personlig utveckling, läkning och välmående. Här får du en tydlig genomgång av hur terapiprocessen ser ut, så att du vet vad du kan förvänta dig vid varje steg.

  • Troligtvis hittade du mig via sociala medier, en rekommendation eller genom klassiskt mun-till-mun-metoden (som fortfarande är oslagbar!). På något sätt väcktes din nyfikenhet, och du bestämde dig för att höra av dig—kanske genom ett samtal, sms eller mejl—för att boka ditt kostnadsfria och obligatoriska 15-minuters förkonsultationssamtal.

    Jag skickar sedan en Calendly-länk, där du kan välja en tid som passar dig (för att undvika den där eviga fram-och-tillbaka-schemaläggningen). Under samtalet presenterar jag mig själv och ställer några viktiga frågor för att få en bättre bild av vad som fört dig hit.

    Detta är inte terapi än—bara en kort check-in för att se om vi är en bra match för vidare arbete tillsammans.

    Ingen press, ingen förpliktelse—bara en avslappnad start för att hjälpa dig att hitta rätt väg framåt!

  • Innan den kostnadsfria 60-minuters bedömningssessionen, vilket är nästa steg, skickar jag ett digitalt intresseformulär där du fyller i grundläggande information om dig själv, dina utmaningar och mål. Du får också en etisk samtyckesblankett som du behöver läsa igenom, godkänna och skriva under.

    Detta säkerställer att du är fullt informerad om hur terapin fungerar, vilka rättigheter du har som klient och de professionella riktlinjer jag följer.

  • Nästa steg är en kostnadsfri 60-minuters bedömningssession, där vi går på djupet för att förstå dina behov och hur terapin bäst kan stötta dig.

    Vad vi gör under sessionen:

    ✔ Vi utforskar dina personliga värderingar och livsmål, med stöd av principerna från Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
    ✔ Vi kartlägger det exakta problemet—vad är det som hindrar dig från att vara där du vill vara?
    ✔ Vi identifierar vilken terapiform som skulle vara mest gynnsam för dig.
    ✔ Vi diskuterar priser och rekommenderat antal sessioner (vanligtvis 6–20, beroende på dina mål).
    ✔ Inga påträngande säljstrategier—bara ärliga rekommendationer utifrån vad jag tror kommer att hjälpa dig bäst.

    Vid sessionens slut—om jag tror att du kan ha nytta av att arbeta med mig—kommer jag att skicka en betalningslänk med de alternativ som passar dig. Du kan bestämma dig direkt eller ta lite tid att fundera över ditt beslut.

  • Om du bestämmer dig för att gå vidare med terapin, slutför du enkelt betalningen via Stripe-länken som du fick i slutet av din 60-minuters bedömningssession.

    Kunder kan smidigt genomföra betalningar via den internationella betalningstjänsten Stripe, som gör det möjligt att betala med debet/kreditkort eller via Klarna. Klarna erbjuder också delbetalningsplaner, vilket gör det möjligt att dela upp kostnaden i räntefria avbetalningar eller välja ett betala senare-alternativ, beroende på vad som passar dig bäst. (Läs mer om Klarnas villkor här).

    När betalningen är bekräftad, skickar jag dig en Calendly-länk där du kan boka in dina sessioner. Jag rekommenderar att du väljer en fast tid varje vecka eller varannan vecka och bokar flera sessioner i förväg, eftersom mitt schema fylls snabbt. Om du behöver avboka en session kan du göra det med minst 48 timmars varsel utan att bli debiterad. När du har bokat dina sessioner skickar Calendly en e-postbekräftelse och SMS-påminnelser för att hjälpa dig att hålla koll på din tid.

  • Dina 60-minuters terapipass är där vi verkligen går in i djupet av läkning, utveckling och förändring.

    Beroende på dina behov kan våra sessioner inkludera:
    ✔ Utforska känslor och tankemönster som påverkar ditt välmående.
    ✔ Utveckla strategier för att hantera ångest, stress eller tidigare trauman.
    ✔ Stärka självinsikt och självmedkänsla.
    ✔ Förbättra kommunikation och relationer, särskilt i parterapi.
    ✔ Inkludera somatiska tekniker för att återkoppla till din kropps visdom.
    ✔ Arbeta igenom hinder som står i vägen för din utveckling.

    Varje session anpassas efter din unika resa, och längden på terapin varierar från sex veckor till ett år, beroende på dina mål.

  • Din feedback är ovärderlig, och jag vill säkerställa att vårt arbete är meningsfullt och effektivt för dig. I slutet av varje session frågar jag dig vad du har lärt dig om dig själv eller andra under samtalet. Du är alltid välkommen att mejla mig med tankar eller feedback kring våra sessioner.

    Terapi är en samverkande process, och ditt perspektiv är viktigt för hur vi formar vårt arbete tillsammans.

  • Terapi är inte något som ska pågå för alltid (även om jag älskar att arbeta med mina klienter!). Du kommer att veta att terapin börjar närma sig sitt slut när:

    ✔ Du känner dig tryggare i att hantera dina utmaningar självständigt.
    ✔ Du har uppnått de mål vi satte upp i början av terapin.
    ✔ Du märker en ökad känsla av klarhet, självinsikt och känslomässig styrka i vardagen.

    Att avsluta terapi är en gradvis process, och vi kommer att planera din övergång tillsammans. Vissa klienter väljer att glesa ut sessionerna innan de slutar helt, medan andra föredrar att ha periodiska check-ins för att bibehålla sina framsteg.

    Oavsett hur vi avslutar din terapi, är du alltid välkommen tillbaka om du skulle behöva stöd i framtiden.

  • Boka din kostnadsfria 15-minuters förkonsultation idag och påbörja din resa mot läkning, utveckling och välmående. ➡ Boka tid här!